Programa semanal: Jueves por la mañana.

Modalidad: Teórica dentro del aula.

Lugar de realización: Auditorio Alfredo Kraus de la Concejalía de Educación.

Fechas: Del jueves 13 octubre del 2022 al jueves 1 de junio de 2023.

Calendario: 

Primer trimestre: Del jueves 13 de octubre del 2022 al jueves 1 de diciembre del 2022.

• Octubre 2022: 13, 20, 27.
• Noviembre 2022: 3, 10, 17, 24.
• Diciembre 2022: 1.

Segundo trimestre: Del jueves 2 de febrero del 2023 al jueves 23 de marzo del 2023.
Febrero: 2, 9, 16, 23.
Marzo: 2, 9, 16, 23.

Tercer  trimestre: Del jueves 13 de abril del 2023 al jueves 1 de junio del 2023.
Abril: 13, 20, 27. El día 6 no habrá clase por ser día festivo.
Mayo: 4, 11, 18, 25
Junio: 1.

Horario: 12,30 h -14 h 

Precio: 28, 80 € / seminario por trimestre.

Duración: 8 sesiones de una hora y media.

Contenido: Seminario impartido por la profesora Marta Blázquez Checa con gran experiencia en la materia y en impartición de cursos y talleres.

Sesiones de atención plena a través de técnicas de Mindfulness que hacen posible que cada participante tome consciencia de lo que está sucediendo, tanto en su interior como en su entorno. Las emociones y sensaciones fluyen de manera natural y mejora las relaciones humanas incrementando la satisfacción personal de todos los niveles y mejorando la concentración.

Se propone ofrecer un seminario de aprendizaje y práctica de Mindfulness con los siguientes objetivos:

• Incrementar el estado de bienestar y calma. 

• Reducir la ansiedad, la depresión y la irritabilidad 

• Reducir el impacto de enfermedades como el dolor crónico o el cáncer. 

• Mejorar las relaciones con los demás (mayor calidad y más satisfactorias) 

• Reforzar el sistema inmunológico 

• Favorecer la autorregulación emocional 

El seminario es de carácter práctico y está enfocado a enseñar técnicas concretas y sencillas dirigidas a la consecución de los objetivos propuestos. Después de cada sesión se entregará material (pequeña teoría y audio de práctica) para facilitar la comprensión y potenciar el avance del alumno entre clase y clase.