El mindfulness o conciencia plena es una técnica que ayuda a controlar la ansiedad y tiene un efecto muy positivo para la regulación emocional.

En este taller aprenderás a entrenar la atención y concentración, a desarrollar la conciencia corporal y a identificar  patrones personales de pensamiento, para poder actuar sobre ellos y modificarlos.

A través de ejercicios y actividades prácticas, experimentarás los beneficios de esta técnica para el bienestar personal.

GRUPO 1

Programa semanal. Lunes por la mañana

Fechas: 4 de octubre - 20 de diciembre de 2021

Horario: 10:00 - 11:30 h (Duración: 10 sesiones de 1,5 h)

Lugar de realización: Servicio de Educación, C/Norias, 29

Precio: 36 €

GRUPO 2

Programa semanal. Lunes por la mañana

Fechas: 4 de octubre - 20 de diciembre de 2021

Horario: 12:00 - 13:30 h (Duración: 10 sesiones de 1,5 h)

Lugar de realización: Servicio de Educación, C/Norias, 29

Precio: 36 €

Programa semanal. Jueves por la mañana.

Fechas: 7 de octubre de 2021 - 26 de mayo de 2022

Horario: 11:00 - 12:30 h

Lugar de realización: Servicio de Educación, C/Norias, 29

Precio: 108 €

Esta actividad intenta promover la expresividad a través del dibujo y la pintura. Se trata de un curso que tiene  como objetivo  invitar a la creatividad en un ambiente amable, que favorezca la comunicación y el intercambio entre los participantes,  y contando con un profesor para aprender recursos básicos: utilizar el color, la línea, dar luz, destacar detalles…haciendo algo que todos podemos hacer: dibujar y pintar.

El material lo aporta cada alumno (pinturas, pinceles, tablillas...)

La actividad se realizará en aula, pero los participantes también podrán trabajar al aire libre, en el entorno de Auditorio Municipal “Alfredo Kraus”, si las condiciones meteorológicas lo permiten.

Programa semanal. Viernes por la mañana.

Fechas: 8 de octubre de 2021 - 27 de mayo de 2022

Horario: 10:00 a 11:30 h

Lugar de realización: Servicio de Educación, C/Norias, 29

Precio: 108 €

Taller participativo, dirigido a personas a las que les gusta escribir, y que desean adquirir recursos y técnicas para enfrentarse a la escritura de relatos cortos. A partir de propuestas de trabajo y ejercicios prácticos se puede mejorar el estilo personal de escritura. El curso te enseñará a desarrollar ideas, inventar tramas, crear personajes, etc.

El taller combina la formación teórica con las actividades prácticas y la puesta en común de los textos creados por los participantes.